Pasos para encontrar nuestra fuerza interior

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Muchas veces por una desilusión amorosa porque nos echaron del trabajo porque enfermo un ser querido o nosotros mismos por alguna perdida o porque la vida muchas veces no es tal como lo esperábamos nos toca vivir una situación fea y nos vemos metidos en un baile que no vimos venir.

Ante situaciones así debemos ser fuertes enfrentarlas y tomar de ellas lo que tienen para enseñarnos, para qué sirve ser fuertes en su libro Rising strong levantándonos fuertes Brené Brown dice que para ser fuertes lo principal es aceptar el riesgo de fallar a lo largo de la vida pasamos por situaciones que requieren asumir riesgos cada vez que estamos aprendiendo algo a través de la práctica nos sentimos bastante expuestos y el fracaso puede ser difícil de digerir podemos sentir desaliento vergüenza o miedo de salir de la zona de confort, pero dice ella hay una cosa que no debemos olvidar la mejor forma de aprender es dar un paso fuera de dónde te sientas cómodo por eso para hacernos fuertes hay algunos pasos claves que debemos tomar en cuenta.

1.- Decirle «Hola» a tus emociones 

Primero que nada, la principal tarea es reconocer y evitar nuestras emociones parece sencillo, pero la realidad es que muchas veces queremos pasar por alto lo que sentimos cuando estamos enojados o desilusionados buscamos esconder nuestras sensaciones, pero como dice el dicho lo que se resiste persiste por eso si queremos que las emociones negativas no crezcan dentro de nosotros primero tenemos que darnos permiso para sentirlas. 

Envidia, resentimientos bienvenidos por qué ser fuerte también implica saber vivir tus debilidades al reconocerlas y aceptarlas podemos ir al segundo paso que se trata de ver porque nos sentimos así y cómo nos afecta eso podemos hacerlo a través de preguntas como que me está molestando que hay detrás de esta emoción porque me irritó lo que hizo tal persona la curiosidad sin juzgar nos ayuda a resolver los conflictos. 

Esta etapa también requiere aceptar que nominalmente quiénes somos a veces queremos una vida muy distinta de la que tenemos es momento de parar de pensar en lo que podría ser para abrazar simplemente lo que es y no se trata de conformismo, sino de aceptación esto lleva tiempo y paciencia porque en definitiva tenemos que dejar ir lo que perdimos lo que salió mal y también admitir qué personas queridas no se comportan cómo queremos perdonarnos por nuestras propias fallas y perdonar a los demás por las suyas esto no significa aprobar lo ocurrido pero si liberarnos y ponernos en un camino más empático y comprensivo.  

2.-Calibrar expectativas 

 
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Qué pasa con las expectativas nos ponen en un lugar de espera y de ilusión la palabra expectativa significa esperanza de que pase algo es decir esperamos que pase algo sin intención arlo a veces sin siquiera comunicarlo entonces sí no pasa viene el desencanto las expectativas son una permanente fuente de frustración queremos reconocer qué esperamos de los demás y de las diferentes situaciones y expresarlo también a veces tenemos que dejar que ciertas expectativas se esfumen para siempre qué liberadores identificar expectativas desechar las que no sirven y comunicar las que son auténticas y vitales ahí también hay otra gran fuente de fortaleza interna. 

3.- Pedir ayuda 

Para muchas personas pedir ayuda quizás sea lo más difícil aprender a recibir es uno de los grandes desafíos que nos toca atravesar quién recibe quien se lo permite cuando acudimos a otra persona para enfrentar una situación estamos mostrando fortaleza el simple hecho de reconocer que necesitamos ayuda muestra que conocemos nuestros límites sí no podemos pedir ayuda sin buscarnos tampoco podemos ofrecerla sin juzgar algunas veces confundimos el pedir ayuda como una debilidad, pero se necesita una gran fortaleza para saber que no podemos vencer todas nuestras batallas por nosotros mismos.

4.- Crear apego 

Cuando te enfrentas a un desafío una decisión difícil o una crisis recurrir a tus vínculos más potentes es una gran idea se trata de personas que te conocen bien tus amigos tu mamá tu papá tus hermanos tu pareja son ellos esa plataforma de amor que nos hace despegar fuerte, pero si no encuentras esto en ninguna persona te toca hacer a ti mismo ese ser que te abrace permítete estar en silencio habitar tus sentimientos mimarte y decirte cosas lindas.

Tener esa fuerza interior puede ayudarte a salir airoso de cualquier situación desfavorable o puedes sencillamente ayudarte a evolucionar y seguir creciendo entonces es necesario reforzar ese poder interior que todos tenemos y que en algunos casos se halla dormido. 

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